Die Zitronenmelisse – botanisch bekannt als Melissa officinalis – bringt eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile mit und kann auf verschiedene Weise genutzt werden, sei es als Tee, in ätherischen Ölen oder als Zusatz in Speisen und Getränken. Als Nahrungsergänzung ist vor allem das Zitronenmelissen-Extrakt in Pulverform oder als Kapseln sehr beliebt.
Beruhigende Wirkung auf das Nervensystem
Die Zitronenmelisse hat einen angenehmen zitronigen Geschmack und wird daher in der Küche als Gewürz verwendet. Ihre Blätter können Salaten, Suppen, Getränken und Desserts zugesetzt werden. Als Nahrungsergänzungsmittel gibt es die Zitronenmelisse in verschiedenen Formen. Zitronenmelissen-Tee wird aus den Blättern und Stängeln der Pflanze hergestellt. Der Tee wird wegen seiner beruhigenden Wirkung auf das Nervensystem und zur Förderung eines gesunden Schlafs eingesetzt. Zitronenmelissen-Extrakt enthält konzentrierte Mengen an aktiven Bestandteilen wie ätherische Öle und Rosmarinsäure, die für die gesundheitlichen Vorteile der Pflanze verantwortlich sind.
Besondere Eigenschaften und Herkunft
Die Zitronenmelisse stammt ursprünglich aus dem östlichen Mittelmeerraum und Vorderasien. Sie wird jedoch seit langem in vielen Teilen der Welt angebaut, einschließlich Europa. In Europa ist die Zitronenmelisse seit dem Mittelalter weit verbreitet und sie ist heute häufig in Gärten und als Zierpflanze zu finden. Neben ihrem Geschmack wird der Zitronenmelisse vor allem eine beruhigende Wirkung zugesprochen, was sie zu einem nachgefragten Supplement macht. (sto.)
Wirkung im Überblick:
- beruhigende Wirkung auf das Nervensystem
- fördert den Schlaf und sorgt für Erholung
- hemmt Entzündungen im Körper
- besitzt antivirale Eigenschaften (gegen Erreger)
- kurbelt die Verdauung und den Stoffwechsel an
- fördert die Konzentration und die Gehirngesundheit
- nachweislich stimmungsaufhellend und stressreduzierend
- als Gewürz und Nahrungsergänzung verwendbar
