Biotin für Haut, Haare und Nägel

Biotin, auch als Vitamin B7 oder Vitamin H bekannt, ist ein wasserlösliches Vitamin aus dem B-Komplex. Es ist als Nahrungsergänzungsmittel bekannt und beliebt, da es eine elementare Rolle bei der Erhaltung gesunder Haut, Haare und Nägel spielt. Es ist an der Bildung von Keratin beteiligt, einem Protein, das für die Struktur von Haut, Haaren und Nägeln wichtig ist.

Mangel an Biotin kann zu Symptomen führen

Ein Biotinmangel kann zu Symptomen wie spröden Nägeln, dünnem Haar, Hautausschlägen und sogar neurologischen Problemen führen. Doch Biotin wird im Körper für weitaus mehr benötigt als für die Gesundheit und Regeneration von Haut, Haaren und Nägeln. Es ist unter anderem am Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Aminosäuren beteiligt, hilft bei der Energieproduktion, ist wichtig für die Zellteilung sowie der Bildung von DNA und RNA. Im Alter (bei Frauen auch hormonell bedingt nach Schwangerschaft oder den Wechseljahren) ist bei vielen Menschen ein Mangel an Biotin über die Blutwerte feststellbar.

Besondere Eigenschaften & Ergänzung

Biotin wird von Bakterien im Dickdarm produziert, jedoch in einer Menge, die für den menschlichen Bedarf nicht ausreichend ist. Deshalb müssen wir es über die Nahrung oder als Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin sind in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Tabletten, Kapseln, und auch in einigen Fällen als Bestandteil von Multivitaminpräparaten. Es sollte darauf geachtet werden, dass keine Überdosierung stattfindet. (sto.)

Wirkung im Überblick:

• fördert gesundes Haarwachstum
• unterstützt die Regeneration der Haut
• stärkt weiche und brüchige Nägel
• spielt eine wichtige Rolle bei der Zellteilung
• hat einen positiven Einfluss auf den Stoffwechsel von Fetten
• wirkt regulierend auf den Blutzuckerspiegel
• hilft bei der Energieproduktion im Körper
• wichtig für die Funktion des Nervensystems