Aminosäuren sind die Bausteine der Proteine und spielen im Körper eine entscheidende Rolle bei vielen biologischen Prozessen. Es gibt insgesamt 20 verschiedene Aminosäuren, die sich in ihrer chemischen Struktur unterscheiden und die in essenzielle und nicht essenzielle Aminosäuren unterteilt werden. Nahrungsergänzungsmittel können den Proteinhaushalt stärken.
Um Prozesse im Körper zu steuern, sind Aminosäuren unerlässlich
Aminosäuren braucht es, um biologische Vorgänge im Körper aufrecht zu erhalten. Essenzielle Aminosäuren sind solche, die der Körper nicht selbst herstellen kann und die daher über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Nicht essenzielle Aminosäuren werden vom Körper selbst hergestellt. Aminosäuren dienen als Bausteine für den Aufbau von Proteinen, die für den Zellaufbau, das Wachstum, die Reparatur von Gewebe und viele andere Prozesse im Körper unerlässlich sind. Aminosäuren sind auch an der Bildung von Enzymen, Hormonen und Neurotransmittern beteiligt. Einige Aminosäuren haben spezifische Funktionen, wie zum Beispiel die Produktion von Energie oder die Unterstützung des Immunsystems.
Besondere Eigenschaften und Herkunft
Aminosäuren können aus verschiedenen Nahrungsquellen gewonnen werden. Sie kommen in proteinreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen vor. Nur eine ausgewogene Ernährung, die eine Vielzahl dieser proteinreichen Lebensmittel enthält, versorgt den Körper normalerweise mit ausreichend Aminosäuren. Supplemente wären eine sinnvolle Ergänzung, wenn eine Speisenvielfalt nicht gegeben ist. (sto.)
Wirkung im Überblick:
- wichtig für den Aufbau von Gewebe
- unterstützen den Muskelaufbau
- liefern dem Körper Energie
- sind maßgeblich an Stoffwechselprozessen beteiligt
- helfen dem Immunsystem
- werden für die Neurotransmitter-Kommunikation (Gehirn) benötigt
- steuern und regulieren den Hormonhaushalt
- werden für die Geweberegeneration benötigt
